Ansiedade é "psicológico"?

Você sente que "pensa demais" e vive preocupado com alguma coisa? Tenta relaxar, mas não consegue — e sempre ouve que isso é "psicológico", como se bastasse querer para mudar tudo?

Se você já ouviu isso e se sentiu incompreendido, sinta-se abraçado. Ainda existe a crença de que transtornos mentais são "psicológicos" — como um bicho-papão que você mesmo inventou e que desapareceria com força de vontade.

Mas não é assim que funciona. Ansiedade é um transtorno que precisa de tratamento — terapia e, muitas vezes, medicação. Ela altera nossos pensamentos, nosso corpo e nosso comportamento. Não é "coisa da sua cabeça".

"Mas eu sou assim, não consigo mudar." Talvez você seja mais ansioso que a maioria — mas isso não significa que você não possa melhorar. Na maioria das vezes, você só se acostumou a operar no piloto automático, e por isso acha que "é" assim e não dá pra mudar.

Todos temos a escolha de encarar a nossa ansiedade: perceber quando ela aparece, como nos faz sentir, como prejudica nossa vida. Não é fácil no início, pois exige autoconsciência — mas é o ponto de partida de tudo.

Se você cresceu ouvindo que a ansiedade é "coisa da sua cabeça", saiba que existem caminhos melhores. Você não precisa encarar isso sozinho.

Cansou de lutar sozinho contra a ansiedade? Me chame e eu te explico como a terapia pode ajudar.