Ansiedade ou Estresse

Ansiedade: quando a mente não consegue desacelerar.

A ansiedade faz parte da vida e, em determinados momentos, pode nos ajudar com desafios e situações que exigem atenção. Porém, quando a preocupação se torna constante , intensa, e começa a interferir no sono, nos relacionamentos , no trabalho ou na rotina, é importante olhar para esse sofrimento com cuidado.

No tratamento psicológico, o objetivo não é apenas "eliminar" a ansiedade,o processo envolve compreender o que está por de atrás dela. Identificar pensamento e comportamentos que podem estar mantendo o sofrimento e desenvolver maneiras mais saudáveis de lidar com situações difíceis .

Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), por exemplo, o paciente aprende a reconhecer a relação entre, pensamento , emoção e comportamento, construindo gradualmente novas formas de interpretar e enfrentar aquilo que provoca ansiedade.

Buscar ajuda psicológica, não significa ser fraco. Significa reconhecer que você merece cuidado , e que não precisa enfrentar tudo sozinho. Cuidar da saúde emocional, também é uma forma de cuidar de si.

Silvia Elena Fernandes Rodrigues

CRP 06/137077

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