Ansiedade — quando a cabeça não desliga

Você termina o dia, deita na cama e, de repente, sua cabeça começa a funcionar ainda mais.

Você lembra de algo que aconteceu durante o dia, pensa no que precisa fazer amanhã, imagina o que pode dar errado e começa a criar cenários para situações que nem aconteceram.

Às vezes, parece que pensar bastante vai ajudar a encontrar uma solução ou evitar que algo ruim aconteça. Mas nem todo pensamento é um problema que precisa ser resolvido.

Quando a preocupação se torna constante, ela pode acabar ocupando um espaço enorme na rotina e tornando difícil descansar até nos momentos em que nada está acontecendo.

Aprender a perceber a diferença entre resolver um problema e ficar preso em preocupações pode ser um passo importante para lidar melhor com a ansiedade.