Autoestima não é só cuidar da aparência

Quando o assunto é autoestima, normalmente escutamos coisas como "mudar o penteado", "fazer as unhas", "comprar uma roupa nova"...

Veja: cuidar da aparência é bom e saudável — porém, autoestima vai muito além disso. Autoestima é a maneira como você pensa e sente sobre você mesma, incluindo suas qualidades, seus defeitos, sua própria história e sua capacidade de realizar seus sonhos. E isso faz toda a diferença.

A maneira como nos vemos tem forte relação com as nossas atitudes. Certos comportamentos fortalecem a autoestima, enquanto outros apenas nos minam e nos colocam cada vez mais para baixo. Será que você pratica algum deles?

Autocrítica

Como você reage quando comete um erro? Pensa que é normal errar e se esforça para melhorar na próxima, ou se critica dizendo que não faz nada direito? Se criticar faz você focar apenas no negativo e desconsiderar tudo o que está fazendo bem — e se você pensa mal de si mesma ou do que faz, como vai ter uma boa autoestima?

Comparação

Quando nos comparamos, aumentamos as qualidades dos outros e diminuímos as nossas. Assim como sabemos que o que vemos na internet não é real, saiba que a maneira como você se julga também não representa a realidade. Você tem muito mais qualidades e capacidade do que pensa.

Perfeccionismo

Já reparou que colocamos metas e objetivos inflexíveis, sem considerar que nosso nível de atenção e energia varia todos os dias (e até mesmo dentro do dia)? Buscar a perfeição só traz frustração. Portanto, não se exija as mesmas coisas todos os dias — faça o que é possível a cada dia e valorize mais suas conquistas.

Se a sua autoestima não anda como você gostaria, lembre-se: sua atitude em relação a você mesma faz toda a diferença. Lembre-se sempre: autoestima é uma construção, não algo que se faz uma única vez — é uma prática diária, em que você aprende a se ver de forma mais realista, reconhecendo suas qualidades e seus defeitos.

Sua autoestima está te atrapalhando na vida pessoal ou no trabalho? Me chame para entender como posso te ajudar a construir uma autoestima mais saudável.