"Eu mereço (essa pizza)..."

Você já teve um dia difícil no trabalho e, ao chegar em casa, disse "hoje meu dia foi péssimo, então eu mereço" (comer essa pizza, comprar coisas na internet, jogar duas horas de videogame, etc.)?

Existem dias em que precisamos nos dar um desconto — e tudo bem. Porém, para algumas pessoas isso não acontece só de vez em quando: acontece com muita frequência e gera grandes prejuízos.

Compare estas duas situações:

"Hoje foi um dia muito bom, consegui bater todas as minhas metas, então vou comemorar comendo uma pizza com a minha família."

"Hoje foi tudo péssimo, então mereço essa pizza. Segunda volto pra dieta..." (já está tudo ruim mesmo, então não faz diferença).

Percebeu? A primeira situação reflete merecimento. A segunda reflete compensação — como uma balança que, quando desequilibra para um lado, tentamos compensar com coisas fáceis e prazerosas na outra ponta.

Essa atitude traz alívio na hora, mas não resolve o problema. Dali a pouco você está se sentindo pior do que estava antes, e o problema apenas se estende no longo prazo.

Portanto, sempre que pensar que "merece" determinada coisa, se pergunte: o que estou sentindo? Se for alegria e felicidade, pode ser que esteja reconhecendo o seu mérito de verdade.

Porém, se for raiva, tristeza, frustração etc., é provável que esteja tentando compensar algo que não vai bem.

Lembre-se: comer, beber, jogar etc. não é a solução para o seu problema — se fosse, aquele problema não estaria acontecendo de novo.

Você vive tentando se compensar e sente que isso não resolve de fato o seu problema? Me chame para que possamos trabalhar esse comportamento juntos.