Hábitos e Autossabotagem

Se você estiver tentando criar bons hábitos, é bem capaz que já tenha procurado dicas na internet, vídeos, livros etc. (e é bem capaz que tenha encontrado este artigo assim). E veja bem: isso tudo é muito importante. Mas não é o suficiente.

Buscar técnicas comprovadas de como fazer as coisas é importante, pois pode ser a diferença entre persistir ou desistir; entre colher realizações ou mais frustrações. Porém, quando o assunto é mudança de comportamento, precisamos também olhar para dentro de nós.

Como assim? Em vez de focar apenas no que é necessário para construir um hábito, pergunte-se por que você não está conseguindo fazer isso. Por exemplo:

-> Se eu sei que preciso comer melhor, por que não estou fazendo isso?

-> Se eu sei que preciso ir pra academia, por que sempre arrumo uma desculpa para não ir?

-> Se eu sei que preciso cuidar da minha saúde, por que cuido de todos primeiro (e nunca sobra tempo pra mim)?

Essas perguntas são incômodas, mas têm o potencial de transformar nossa vida — porque estimulam uma coisa que anda muito esquecida: a consciência.

Não adianta pegar na internet boas recomendações de como criar hábitos e tentar repeti-las como uma receita de bolo. Somos seres muito complexos, e não funcionamos assim. Por isso, precisamos olhar para dentro e entender o que nos trava, ou de que forma estamos nos autossabotando.

E onde entram suas crenças nisso? Em tudo! Veja se algumas dessas podem estar te atrapalhando:

-> "Já que já comi um chocolate hoje, já era — segunda começo a dieta..."

->"Se não for pra fazer 1 hora de academia não adianta, é a mesma coisa que nada..."

-> "Cuidar de mim é egoísmo, as necessidades dos outros são mais importantes..."

Quando tiver dificuldade em criar hábitos, não basta procurar mais dicas ou técnicas fora de você. É preciso olhar para dentro e entender por que você não está conseguindo aplicá-las.

Seus hábitos estão prejudicando a sua vida? Me chame para entendermos juntos o que mais te atrapalha e construirmos a vida que você deseja.