"Não sei me expressar" / "guardo tudo pra mim"

Esses dias, uma pessoa me disse que tem medo de buscar terapia porque não sabe se expressar. Não sabe falar o que sente porque tem o hábito de guardar tudo para si.

Eu entendi o que ela quis dizer, mas falar sobre emoções é uma habilidade que todos precisam desenvolver — e é uma habilidade que se desenvolve justamente na terapia.

Imagine assim: você quer aprender a dançar. Faz sentido deixar de ir à aula de dança porque você ainda não sabe dançar? Não! E por quê? Porque a aula de dança é justamente para aprender a dançar.

Claro que fazer terapia é algo bem mais complexo, mas a ideia é a mesma. No início, todo mundo tem dificuldade em expressar emoções — mas você pode aprender a fazer isso aos poucos, à medida que ganha confiança. E quanto mais você pratica, mais colhe benefícios.

Portanto, se você adia a terapia por "não saber se expressar", não se preocupe: você não precisa chegar sabendo. Pelo contrário, a terapia é justamente o lugar para aprender a fazer isso.

Não continue carregando suas dificuldades sozinho — me chame para irmos juntos :)