Perfeccionismo - quando é um problema?

"Se não for pra fazer do meu jeito, nem começo"

"Tenho que fazer perfeito"

"Nunca estou satisfeito"

Você já disse ou pensou algumas dessas coisas? Essa semana mesmo? Talvez até poucos minutos atrás...

Algumas pessoas buscam fazer o melhor possível em cada situação e perdoam suas falhas. Outras procuram fazer o PERFEITO SEMPRE e se criticam quando as coisas não saem como esperado — ou acham "defeitos" em tudo que fazem, mesmo quando todos elogiam.

Buscar o melhor é positivo e saudável. Buscar a perfeição é outra coisa: é colocar metas altas, rígidas e irrealistas; é tentar ser perfeito para ser amado (ou pelo menos não ser criticado); é atrelar todo o seu valor pessoal ao desempenho.

O perfeccionismo surge, muitas vezes, como uma forma de evitar falhas e emoções desagradáveis. É a maneira que uma pessoa encontra para se proteger e sobreviver em uma sociedade altamente exigente.

Porém, o perfeccionismo logo se torna um problema: sem perceber, você trabalha sem parar, não descansa, refaz várias vezes o mesmo trabalho, demora horas para escrever um e-mail... e fica completamente exausto. Trabalhar com níveis tão altos de exigência drena a energia de qualquer um.

E não para por aí — muitas vezes, essa cobrança acaba sendo direcionada aos outros também. Quem trabalha ou vive com você pode se sentir sempre cobrado ou inadequado, já que não consegue acompanhar seu grau de exigência.

Seja como for, o perfeccionismo pode gerar um verdadeiro caos e precisa ser tratado. E não existe resposta pronta: é preciso olhar para a história de cada um e entender:

• Por que você é tão exigente?
• Por que você teme tanto cometer erros?
• Se as pessoas descobrissem que você não é tão perfeito quanto tenta ser, como se sentiria?

Começar a entender essas perguntas é essencial para sair desse ciclo. E não existe resposta certa ou perfeita — existem só as suas respostas.

Você precisa aprender a lidar melhor com o perfeccionismo? Me chame para que possamos entender melhor a sua história e como posso te ajudar.