Por que a nossa cabeça insiste nas mesmas histórias?
Psi. Johny Bento
Por que a nossa cabeça insiste nas mesmas histórias?
Você já percebeu que, às vezes, passa horas pensando exatamente na mesma coisa?
Uma conversa que aconteceu há anos. Uma situação que poderia ter sido diferente. Algo que alguém disse. Uma decisão da qual você ainda duvida. Um relacionamento que terminou, mas que continua acontecendo dentro da sua cabeça.
Talvez você já tenha pensado: “Por que eu não consigo simplesmente parar de pensar nisso?”
Essa pergunta aparece com frequência entre pessoas que começam a considerar a psicoterapia. Afinal, quando um pensamento volta repetidamente, é comum imaginar que o problema está simplesmente em “pensar demais”. Mas será que é só isso?
Quando o passado continua acontecendo
Freud, no texto “Recordar, repetir e elaborar”, publicado em 1914, chamou a atenção para algo bastante interessante: nem sempre conseguimos simplesmente recordar aquilo que nos marcou. Algumas experiências, conflitos e sentimentos podem aparecer de outras maneiras — sendo repetidos, revividos ou reproduzidos em diferentes situações.
E aqui não precisamos transformar Freud em uma aula de psicanálise. Podemos pensar de maneira mais simples: há coisas que não conseguimos resolver apenas porque entendemos racionalmente o que aconteceu. É possível saber que determinada relação nos fazia mal e, ainda assim, procurar relações semelhantes. Podemos reconhecer que determinada situação nos machuca e, mesmo assim, voltar a ela. Podemos prometer que não vamos mais cometer determinado erro e, algum tempo depois, perceber que estamos novamente diante de algo muito parecido. Às vezes, aquilo que não conseguimos elaborar acaba encontrando outras formas de voltar.
Mas por que repetimos tanto?
Porque nossa mente não funciona como um computador que simplesmente apaga aquilo que queremos esquecer. Experiências importantes deixam marcas. Algumas são agradáveis; outras, dolorosas. E, quando determinadas questões permanecem sem espaço para serem compreendidas, podem continuar ocupando nossa atenção.
É por isso que podemos passar tanto tempo pensando:
“E se eu tivesse feito diferente?”
“Por que ele fez aquilo comigo?”
“Será que eu deveria ter respondido?”
“Por que isso sempre acontece comigo?”
“O que há de errado comigo?”
O problema é que pensar repetidamente sobre algo não significa necessariamente elaborar aquilo. Podemos dar muitas voltas em torno da mesma questão sem realmente conseguir chegar a algum lugar. É como caminhar em círculos: há movimento, mas não necessariamente existe avanço.
Pensar não é o mesmo que elaborar
Talvez essa seja uma das diferenças mais importantes. Pensar pode ser tentar encontrar uma resposta. Elaborar envolve, além disso, conseguir construir novos sentidos para aquilo que foi vivido. Às vezes, ficamos presos à necessidade de descobrir “por que aconteceu?”, quando talvez também seja necessário perguntar:
“O que essa experiência passou a significar para mim?”
“O que ela mudou na maneira como me relaciono comigo e com os outros?”
“Por que determinadas situações continuam despertando sentimentos tão intensos?”
“O que eu repito sem perceber?”
Essas perguntas não necessariamente oferecem respostas imediatas. Mas podem abrir espaço para algo diferente da simples repetição.
Talvez o problema não seja pensar demais
Vivemos em uma época em que somos constantemente estimulados a buscar soluções rápidas para aquilo que sentimos. Queremos controlar a ansiedade, eliminar pensamentos negativos, esquecer o passado e seguir em frente. Mas algumas experiências precisam de tempo. Precisam ser revisitadas, compreendidas e, principalmente, ressignificadas. Isso não significa permanecer preso ao passado. Pelo contrário. Significa poder olhar para ele de outra maneira, reconhecendo aquilo que aconteceu sem permitir que a experiência continue determinando, silenciosamente, todas as escolhas do presente. Freud nos ajuda a perceber justamente essa dimensão: aquilo que não encontra espaço para ser elaborado pode continuar aparecendo na vida de diferentes formas. Talvez, então, aquela velha pergunta — “Por que eu continuo pensando nisso?” — possa ganhar uma nova versão:
“O que esse pensamento está tentando me dizer?”
E talvez seja aí que começa uma possibilidade de mudança.
Quando falar sobre si deixa de ser apenas desabafo
A psicoterapia não existe simplesmente para oferecer respostas prontas ou dizer ao paciente o que ele deve fazer. Ela pode ser um espaço para observar aquilo que, sozinho, muitas vezes parece impossível de enxergar: padrões, conflitos, sentimentos, contradições e repetições que atravessam nossa história. Porque, algumas vezes, precisamos repetir uma história até conseguirmos compreendê-la de outra forma. E, outras vezes, precisamos justamente compreender por que continuamos contando a mesma história para nós mesmos.