Por que pensamos tanto no que pode dar errado?

“E se der errado?”

Às vezes, uma preocupação começa com uma possibilidade pequena e, quando percebemos, já estamos imaginando vários cenários ruins. Tentamos antecipar tudo, pensar em todas as possibilidades e encontrar uma maneira de garantir que nada saia do controle.

O problema é que pensar mais nem sempre significa estar mais preparado.

Em alguns momentos, a preocupação funciona como uma tentativa de conseguir certeza sobre algo que ainda nem aconteceu. E quanto mais tentamos ter certeza, mais situações encontramos para nos preocupar.

Aprender a perceber quando estamos realmente resolvendo um problema e quando estamos apenas tentando diminuir uma incerteza pode ser um passo importante para lidar melhor com a ansiedade.