Quando a autocobrança deixa de ajudar?

Se cobrar pode parecer uma forma de melhorar: “Eu poderia ter feito melhor”, “preciso me esforçar mais”, “não posso cometer esse erro novamente”.

Mas existe uma diferença entre buscar melhorar e acreditar que nunca é suficiente.

Quando a cobrança se torna constante, até uma conquista pode vir acompanhada de uma nova exigência. Você alcança uma meta e imediatamente pensa na próxima; comete um erro pequeno e passa horas pensando nele.

Nesse momento, talvez a questão não seja falta de esforço, mas a forma como você está avaliando a si mesmo.

Ser exigente consigo não precisa significar ser seu próprio crítico o tempo todo. Aprender a reconhecer limites, erros e conquistas de uma maneira mais equilibrada também faz parte do cuidado emocional.