Quando o cansaço vai muito além do corpo

Nem todo cansaço se resolve com uma noite de sono. Às vezes, o corpo está cansado porque há tempo demais tentando sustentar uma rotina que exige mais do que você consegue oferecer.

O estresse pode aparecer como irritação, impaciência, dificuldade de concentração, tensão muscular, alterações no sono e até aquela sensação de estar sempre no limite. Ignorar esses sinais não significa ser forte. Muitas vezes, significa apenas que você está se acostumando a viver em estado de alerta.

Você não precisa esperar chegar ao seu limite para perceber que algo precisa mudar. Pare por alguns minutos, respire e pergunte a si mesmo: “O que está me sobrecarregando?” Reconhecer seus limites não é fraqueza. É cuidado. E pedir ajuda também.