Quem você precisa ser para não decepcionar?

Pare por um segundo e me responda com sinceridade: quantas vezes nessas últimas semanas você fez uma escolha pensando primeiro na reação do outro e não em seus próprios desejos? Qual foi a última vez em que você escolheu algo por você, sem se preocupar com o que outra pessoa iria achar? 

Um convite que você não queria aceitar, mas aceitou. Uma opinião da qual discordava, mas assentiu como se concordasse. Uma chateação que você escolheu não falar sobre. Um sim quando a vontade era dizer não.

Na análise do comportamento, entendemos que comportamentos não surgem do nada. Eles são construídos no decorrer da vida. A vida inteira estamos aprendendo a como nos comportar de acordo com as consequências de nossos atos. Imagine, por exemplo, uma criança que percebe que quando "não dá trabalho" é elogiada, recebe carinho, atenção, amor. Que percebe que quando expressa raiva e frustração é criticada, invalidada, silenciada. "Não tem porquê ficar desse jeito", "não fica assim", "não foi nada", "chega de drama". É provável que, com o tempo, ela passe a se comportar de formas que aumentem as probabilidades de receber aprovação e/ou diminuam as de entrar em conflitos.

Se, ao longo da vida, expressar descontentamentos trouxe algum tipo de punição (críticas, silêncio, brigas) e concordar trouxe aprovação e alívio; e se, como seres humanos, não gostamos de sentir sentimentos desconfortáveis, podemos deduzir que iremos nos comportar de forma a evitá-los. Mas qual o custo disso?

Cada vez que você se cala, cada vez que você diz sim para não decepcionar alguém, você está dizendo não para algo seu - um limite, um desejo, uma necessidade. Isso te aproxima ou te afasta da vida que você quer viver?

Tudo bem sentir medo de decepcionar alguém. Tudo bem sentir medo de conflitos e preferir evitá-los, mas, quando essa evitação significa desaparecer de si, temos um problema. Existe uma diferença muito importante entre cuidar de uma relação e desaparecer dentro dela.

E a verdade é que: você sempre vai decepcionar alguém. Todos decepcionamos e somos decepcionados, e isso não faz de ninguém um vilão. É importante aceitar isso e tolerar o desconforto que vem junto. Nossas escolhas não vão fazer sentido para todo mundo, mas nem precisam — só precisam fazer sentido para nós, pois somos nós quem sofremos as consequências delas.

Com carinho, May.

Psicóloga clínica CRP 06/159396

@mayvpsico