Seus objetivos te dão ansiedade? (parte 01)

Se você for como eu, é capaz que queira fazer MUITAS coisas — e que só de pensar nessa quantidade ENORME de coisas, acabe ficando paralisado.

Eu sei como é: você quer muito fazer, mas só de pensar já fica ansioso, se perguntando se vai dar conta, e se der tudo errado...

Calma! Você não está sozinho. Se sentir ansioso com tantas coisas é normal — isso só não pode te paralisar ou virar um problema maior na sua vida.

Como lidar com isso? Existem dois pontos a trabalhar: organização/planejamento e pensamentos/emoções.

Para começar, "fatie" o que você quer fazer em pedaços menores — pense assim: você morde um bolo inteiro de uma vez, ou corta fatias e come uma por vez?

Nos seus objetivos é a mesma coisa. Quer fazer algo até o fim do ano? Pense: o que posso fazer este ano, neste trimestre, neste mês, nesta semana? Corte em fatias até ter claro qual é o seu objetivo para a semana em que você está.

Importante: defina e foque apenas no próximo passo. Quer se matricular na academia essa semana? Seu próximo passo pode ser só mandar uma mensagem perguntando quais documentos precisa levar.

Porque se você só pensar "matricular na academia" e não der esse primeiro passo, sempre que lembrar que precisa matricular na academia vai acabar deixando pra depois — e adivinha por que? Porque sem saber quais documentos precisa, não dá pra ir na academia fazer matrícula. E sem matrícula não dá pra começar academia.

Porém, mesmo se planejando com antecedência, é possível que na hora H surja aquele medo: "e se eu chegar lá e não souber o que fazer?". Aí é a ansiedade batendo na sua porta.

O tema ansiedade merece um artigo à parte — mas, por hora, saiba: não adianta brigar com ela, nem tentar eliminá-la. Ela faz parte da vida de todos, e precisamos aprender a viver melhor com ela.

Você tem dificuldade em transformar objetivos em passos menores, ou em lidar com a ansiedade na hora H? Me chame nos comentários para saber como posso te ajudar.