Viver estressado é o seu novo normal?

Todo mundo passa por períodos estressantes — mas e quando parece que o estresse deixou de ser um período e se tornou a sua vida? Será que nos acostumamos mesmo, ou apenas deixamos de perceber os prejuízos?

Quando o estresse vira crônico, ele se torna tão parte da nossa rotina que pode ser difícil percebê-lo. Mas não se engane. Noites mal dormidas, alterações de peso e apetite, perder a paciência com tudo... isso não é só "excesso de trabalho" ou as pessoas ficando mais difíceis. É o seu corpo não aguentando mais. É o seu corpo pedindo descanso.

Por mais que você esteja acostumado a lidar com muitos desafios diários, isso não quer dizer que o seu corpo e a sua mente estejam "dando conta de tudo". O estresse te coloca em estado de alerta para que você consiga fazer o que precisa, mas não é possível sustentar esse estado eternamente. Em outras palavras: a conta chega, e é preciso estar atento aos sinais para evitar chegar a uma crise maior.

Portanto, comece a prestar atenção em você. Como estou me sentindo? Estou com sono? Estou cansado? Estou realmente conseguindo prestar atenção no que estou fazendo, ou preciso recorrer ao celular toda hora para aliviar a pressão mental?

Não espere ter um problema maior para cuidar do estresse. Embora ele faça parte da vida de todos, não pode ser o protagonista e tomar a cena.

Você se sente constantemente estressado e com cada vez menos energia? Entre em contato comigo para saber como posso te ajudar.