Você tem medo de mexer no passado?

Se você adia a terapia porque não quer "lembrar do passado" ou "mexer no passado", fica comigo que este artigo é pra você.

Primeiro: terapia é para falar sobre o que você quiser ou precisar

Às vezes pode ser sobre o que já passou, mas muitas vezes é para falar de desafios atuais ou medos sobre o futuro. Não precisa ser necessariamente, nem exclusivamente, sobre o passado.

Segundo: você não é obrigado a falar sobre o que não quer

Mesmo falando sobre o presente ou o futuro, é natural esbarrar no passado. Mas você não precisa contar tudo sobre isso — pode falar o que estiver se sentindo à vontade, no seu tempo. E se não quiser falar mesmo, o psicólogo vai respeitar.

Por fim: o passado já foi — o que você trabalha na terapia é o presente

Porque a única coisa que existe são seus pensamentos, emoções e significados presentes a respeito do passado. Ou seja, por mais que você acabe resgatando coisas do passado, você só vive e trabalha o presente.

Portanto, se você estiver adiando a terapia por medo do passado, pode ir tranquilo. E lembre-se: a terapia é o seu espaço — logo, respeita o seu tempo, seu ritmo e seus limites.

Esse medo está prejudicando seu presente e futuro? Me chame para superarmos isso juntos ;)