Sentir que não reconhece a si mesmo é normal? Entenda

Às vezes eu olho para o espelho e não reconheço quem está ali. É como se eu estivesse só assistindo a minha vida passar, sem conseguir tomar as rédeas de nada. Como é que as pessoas conseguem ser tão funcionais e felizes o tempo todo? Eu só queria um botão de desligar para esse barulho na cabeça.