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Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde mental não significa ausência de transtornos mentais. Ela se caracteriza pela presença de um estado de bem-estar no qual a pessoa consegue utilizar seus potenciais, lidar com o estresse normal da vida, trabalhar de modo produtivo e contribuir para sua comunidade.

No entanto, em alguns casos, o indivíduo não consegue lidar com os diversos fatores que impactam a sua vida. Esses fatores podem ser desde o trabalho, o lazer, a segurança, a saúde financeira, as relações interpessoais, entre outros. Daí, são recomendadas terapias de suporte, como a psicoterapia.

O que é psicoterapia?

A psicoterapia é uma prática profissional realizada por psicólogos(as). Trata-se de um processo no qual o(a) psicólogo(a) acolhe, compreende as queixas do paciente e realiza intervenções por meio de técnicas reconhecidas pela ciência, pela prática e ética profissional.

Nesse sentido, a psicoterapia tem o objetivo de promover a saúde mental e ajudar as pessoas a enfrentarem seus conflitos e sofrimentos. Ou seja, essa terapia não é somente para pessoas que têm o diagnóstico de transtornos mentais.

Ao longo de décadas de estudos, diferentes teorias e práticas profissionais foram desenvolvidas para o cuidado do sofrimento e desenvolvimento humano. Conheça algumas delas e como atuam.

Principais tipos de psicoterapia

As psicoterapias podem acontecer amparadas em diferentes referenciais teóricos que norteiam a prática profissional dos psicólogos. Algumas das abordagens mais utilizadas são:

Terapia cognitivo comportamental;

Psicanálise;

Psicoterapia junguiana;

Terapia analítico-comportamental;

Gestalt-terapia;

Psicologia positiva.

Conheça brevemente qual o modo de atuação de cada uma delas.