A cobrança de nunca ser bom o suficiente

Você já conquistou algo que desejava muito, mas, em vez de comemorar, começou a pensar no que ainda falta conquistar?

Ou terminou o dia cansado, depois de fazer tantas coisas, mas foi dormir com a sensação de que poderia ter feito mais?

Às vezes, somos tão exigentes com nós mesmos que esquecemos de reconhecer tudo o que já conseguimos. Parece que nada é suficiente, que sempre falta alguma coisa e que precisamos estar melhorando o tempo todo.

E, aos poucos, até nossas conquistas deixam de trazer satisfação, porque a nossa atenção está sempre voltada para aquilo que ainda não alcançamos.

Mas isso não significa que você seja fraco ou que esteja fazendo tudo errado. Muitas vezes, aprendemos a nos cobrar tanto que passamos a acreditar que só temos valor quando acertamos, produzimos ou superamos nossas próprias expectativas.

Você não precisa ser perfeito para reconhecer o seu valor.

É possível ter objetivos, querer crescer e buscar mudanças sem transformar cada erro em motivo para se criticar. Você pode querer melhorar e, ao mesmo tempo, reconhecer que já está fazendo o seu melhor dentro das possibilidades que tem hoje.

Na terapia, podemos compreender de onde vêm essas cobranças, identificar pensamentos que alimentam essa sensação de insuficiência e desenvolver uma relação mais saudável com nós mesmos.

Quero te deixar uma reflexão: você tem conseguido reconhecer suas conquistas ou está sempre pensando no próximo passo?

Lembre-se: você não precisa conquistar mais coisas para merecer se sentir bem consigo mesmo.