A importância de se escutar

Se escutar não é transformar todo sentimento em verdade absoluta. Também não é obedecer imediatamente a tudo aquilo que aparece dentro de nós. Se escutar é, antes, criar um espaço interno para perceber o que está acontecendo. Ao longo da rotina, muitas vezes seguimos funcionando: respondendo mensagens, cumprindo tarefas, sustentando papéis, lidando com cobranças e tentando dar conta do dia. Nesse movimento, aquilo que sentimos pode ir sendo deixado para depois. Mas o que não encontra escuta nem sempre desaparece. Às vezes retorna como cansaço, irritação, ansiedade, angústia, distanciamento ou sensação de estar no automático.

Validar um sentimento não significa exagerá-lo, justificá-lo ou permitir que ele conduza todas as nossas ações. Significa reconhecer que ele existe e que talvez esteja comunicando algo sobre a forma como temos vivido. A raiva pode falar de limites. A tristeza pode falar de perdas. O medo pode falar de vulnerabilidade. A culpa pode falar de conflitos. A angústia pode falar de algo que ainda não encontrou palavra.

Se escutar é perguntar, com cuidado. O que estou sentindo agora? onde isso aparece no meu corpo? o que aconteceu antes desse sentimento surgir? o que tenho tentado suportar sozinho? Na clínica, essa escuta pode ganhar palavra, contorno e elaboração. Porque quando uma experiência encontra lugar, ela não precisa aparecer apenas como excesso.