ANSIEDADE: COMO A TCC PODE AJUDAR?
Psi. Veronica Ruaro
Você sente que sua mente não para? Preocupa-se excessivamente com o futuro ou tem dificuldade para relaxar?
A ansiedade pode provocar pensamentos acelerados, tensão muscular, irritabilidade, medo e dificuldade para dormir.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar pensamentos automáticos, compreender as emoções e desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade.
💚 PEQUENO QUESTIONÁRIO PARA REFLEXÃO
- Você costuma se preocupar excessivamente com situações do dia a dia?
- Tem dificuldade para controlar seus pensamentos?
- Sente o coração acelerado, tensão muscular ou falta de ar quando está ansioso(a)?
- Costuma imaginar que algo ruim vai acontecer?
- Evita situações por medo ou insegurança?
- Tem dificuldade para relaxar ou dormir devido às preocupações?
Você se identificou com alguma dessas situações?
A psicoterapia pode ajudar você a compreender sua ansiedade, desenvolver habilidades emocionais e construir uma vida com mais equilíbrio e qualidade.
Cuidar da saúde mental é um ato de autocuidado!
⚠️ ALERTA DE SEGURANÇA: Este questionário é apenas informativo e não substitui uma avaliação psicológica ou médica. Os sintomas apresentados podem ter diferentes causas. Em caso de falta de ar intensa, dor no peito ou outros sintomas graves, procure atendimento médico de urgência (SAMU 192).
Verônica Goldstein Ruaro Signori
Psicóloga Clínica | Atendimento on-line
📚 Referência bibliográfica: Beck, J. S. Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática. Artmed.