DEPRESSÃO: COMO A TCC PODE AJUDAR?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências científicas que auxilia na compreensão dos pensamentos, emoções e comportamentos, contribuindo para o tratamento da depressão e a melhoria da qualidade de vida.

PEQUENO QUESTIONÁRIO PARA REFLEXÃO

1. Você tem se sentido triste ou desanimado(a) frequentemente?
2. Perdeu o interesse por atividades de que antes gostava?
3. Sente cansaço mesmo após descansar?
4. Costuma ter pensamentos negativos sobre si mesmo(a)?
5. Tem dificuldade para lidar com suas emoções?

Se você se identificou com essas situações, a psicoterapia pode ajudar. Buscar apoio psicológico é um passo importante para cuidar da sua saúde emocional.

ALERTA DE SEGURANÇA: Este questionário é apenas informativo e não substitui uma avaliação psicológica ou médica. Se você estiver com pensamentos de morte ou de se machucar, procure ajuda imediatamente. Em situações de risco iminente, ligue 192 (SAMU). Para apoio emocional, ligue 188 (CVV), gratuitamente, 24 horas.

Verônica Goldstein Ruaro Signori

Psicóloga Clínica | Atendimento on-line

Referência bibliográfica: Beck, J. S. Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática. Artmed.