Ja seguiu "5 passos para acabar com a ansiedade"?
Psi. Psi Gabi Resende
Se você já leu aqueles famosos posts de psicólogo de passos para vencer a ansiedade ou diminui-la e não adiantou nada, leia esse texto ;)
Não existem esses 5 passos porque ela não está desconectada de quem você é.
Você respirou, tentou se organizar, tentou pensar positivo, fez tudo o que mandaram. E a ansiedade voltou. Parece que nada segura por muito tempo.
Essas técnicas ajudam a aliviar o momento, mas não a causa interior e existencial da ansiedade, que está profundamente conectada com quem você é.
Alguém te contou que a ansiedade é um intruso, que aparece do nada, sem ser convidado, e que dá para mandar embora com uma técnica, te contou uma história que não funciona. Ela não chegou de fora.
A ansiedade que você sente tem endereço. Ela mora na sua história. Na criança que você foi, na família que você cresceu, no adolescente que não se sentia pertencente, no adulto que talvez tenha dificuldades de lidar com o que não pode ser controlado e com a frustração.
Tudo isso você carrega até hoje, no jeito como encara o futuro, como lida com o que não controla, como escolhe e como tem medo de escolher errado. Quando a vida te coloca diante de muitas possibilidades e nenhuma garantia, é essa história toda que responde.
Por isso técnica rápida não dá conta sozinha. Ela acalma a superfície, enquanto aquilo que alimenta a ansiedade continua lá no fundo, intocado.
Olhar para isso pede mais do que cinco passos. Pede olhar para o seu modo de existir, com calma: de onde você aprendeu a viver em alerta, o que você tenta controlar para não sentir medo, que lugar o seu passado ainda ocupa no seu presente.
Esse olhar não precisa ser feito sozinho. A terapia existe para isso: um espaço para você ir, no seu tempo, conhecendo a sua própria história e entendendo que a ansiedade não fica separada da sua história.
Por aqui, eu respeito seu tempo de modo de existir e vamos caminhando juntos, entendendo que quando sua visão sobre quem você é muda, a ansiedade pode parar de tomar o centro da sua vida ;)