Você come para aliviar o que sente?

Você já percebeu que, em alguns momentos, sente vontade de comer mesmo sem estar com fome?

Às vezes, depois de um dia cansativo, em um momento de ansiedade ou quando alguma coisa não sai como você esperava, a comida pode parecer um jeito de encontrar conforto.

E não há problema em sentir prazer ao comer. A comida também faz parte dos nossos momentos felizes, das nossas lembranças e da nossa vida social.

Mas, quando comer se torna a principal forma de lidar com a ansiedade, a tristeza ou o estresse, vale a pena olhar com carinho para o que está acontecendo.

Talvez você esteja tentando aliviar uma emoção difícil, encontrar uma pausa em meio à correria ou simplesmente buscar um momento de conforto.

E sabe de uma coisa? Você não precisa se culpar por isso.

Em vez de se perguntar “por que eu não consigo me controlar?”, experimente perguntar: “O que eu estou sentindo neste momento e do que eu preciso?”

Aprender a reconhecer suas emoções é um passo importante para construir uma relação mais tranquila com a comida e consigo mesma.

Na terapia, podemos compreender esses comportamentos, identificar o que está por trás deles e desenvolver outras formas de lidar com as emoções, sem precisar recorrer sempre à comida.

Você não precisa enfrentar isso sozinha. É possível aprender a se acolher, respeitar suas necessidades e construir uma relação mais leve com a alimentação.

Cuidar da sua relação com a comida também é cuidar de você. 💛