Você se permite ser feliz?

Tendemos a pensar que, quando formos bem-sucedidos, seremos felizes. Sem perceber, isso carrega algumas ideias implícitas:

1. O sucesso vem antes da felicidade.
2. Só é possível (ou só devemos nos permitir) ser feliz em condições ideais.
3. A felicidade é um mero subproduto das circunstâncias.

São ideias comuns, que fazem sentido à primeira vista, mas não condizem com o funcionamento do nosso cérebro. Para sermos mais felizes, precisamos entender como ele de fato funciona e colocar a nossa biologia a nosso favor.

Diante do estresse, o cérebro entra em modo de sobrevivência e o córtex pré-frontal tem seu funcionamento prejudicado. Memória, raciocínio e aprendizado ficam comprometidos, o que dificulta alcançar o sucesso.

Já o bem-estar favorece o funcionamento do cérebro e facilita o enfrentamento dos desafios. Por isso, muitas vezes não é o sucesso que precede a felicidade, e sim a felicidade que precede o sucesso.

Isso significa parar de ver a felicidade como uma recompensa distante e passar a tratá-la como combustível diário: sair de uma mentalidade que a adia para uma que a prioriza, de forma consciente e consistente.

E cultivar a felicidade não é fingir que está tudo bem nem ignorar os problemas. É nos permitirmos enxergar o que já existe de bom na nossa vida agora e cultivar pequenas ações, como a gratidão.

Comece hoje mesmo: todos os dias, antes de dormir, liste 3 coisas que te fizeram feliz. Se estiver passando por um período difícil e a felicidade parecer uma palavra distante demais, liste 3 coisas boas ou que tornaram o seu dia um pouco menos difícil.

Toda mudança começa com consciência. Comece a perceber o quanto você pode estar impedindo a sua própria felicidade.

Você tem dificuldade de aproveitar a vida enquanto nem tudo está "resolvido", "certo" ou "perfeito"? Me chame para conversarmos sobre isso!